So macht Ihnen die Sauna Spaß!

Zu den Angeboten, die Sie als unser Mitglied nutzen können, gehört auch eine Sauna.

Hier sind einige Tipps für Sie, wie Sie die Sauna richtig nutzen.
Auch wenn Sie noch so viel Stress hatten - nach dem Saunabaden fühlen Sie sich wohl, sind wieder ausgeglichen und schlafen erholsam.
Durch die hohe Temperatur öffnen sich die Poren, und es setzt eine starke Schweißbildung ein. Dabei werden die beim Stoffwechsel anfallenden Schlacken abtransportiert. Da sich die
Blutgefäße unter der Haut ausdehnen, geht der Blutdruck leicht zurück.
Wenn Sie regelmäßig saunieren, werden Sie widerstandsfähiger gegen Infektionskrankheiten, denn durch den Wechsel heiß/kalt härtet Ihr Organismus ab und kann sich besser gegen Krankheitserreger verteidigen. Wer bereits Fieber hat, sollte die Sauna jedoch nicht mehr benutzen.
Durch regelmäßiges Saunabaden wird zwar der Stoffwechsel angeregt, doch kann durch Saunieren nicht kurzfristig Übergewicht abgebaut werden.. Der nach dem Saunabad feststellbare
Gewichtsverlust besteht nur aus Wasser und wird vom Körper schnell wieder ersetzt.

Wenn Sie unsere Sauna benutzen, so beachten Sie bitte:

• Planen Sie genügend Zeit für zwei, besser drei Saunagänge ein.
• Nehmen Sie vor dem Saunagang eine gründliche Körperreinigung vor.
• Vermeiden Sie vor dem Saunagang schwere Speisen und Alkohol.
• Benutzen Sie bitte ein großes Badetuch, so dass Sie mit dem Holz nicht in Berührung kommen.
• Wenn Sie Kreislaufprobleme haben, sollten Sie zunächst Ihren Hausarzt konsultieren. Wenn Sie sich unwohl fühlen, so verlassen Sie die Sauna bitte sofort.
• Wenn Sie „Sauna-Anfänger“ sind, beginnen Sie mit niedrigen Temperaturen, damit sich Ihr Körper an die ungewohnte Belastung gewöhnen kann.
• Die Luftfeuchtigkeit erhöhen Sie, indem Sie langsam etwas Wasser auf die heißen Steine gießen.
• Duschen Sie nach jedem Saunagang und ruhen Sie sich etwas aus.